深圳希玛林顺潮眼科医院:熬夜对眼睛的危害你知道有哪些吗?

  我们熬夜往往是被某件事物吸引,注意力会高度集中,如果一直盯着屏幕,眨眼次数就会不自觉的减少。

  眼表的泪液减少,又长期处于疲劳、干燥不适的状态。如果同时还频繁出现眼红、异物感明显、眼痒等症状,那很可能就是患上了干眼。

  对于未成年人来说,长时间看手机、看电脑、熬夜等,容易导致视疲劳,就很可能发生假性近视。如果假性近视一直得不到缓解,就可能会变成真性近视。

  虽然成年人眼睛状况稳定,但如果“作”得厉害,长期熬夜,视力也可能会下降。

  很多人熬夜的时候都喜欢躺在床上玩手机,枕头对眼睛的压迫造成供血不足,侧躺玩手机会造成短暂性视物模糊、重影、流泪,可能会诱发近视快速进展,还有可能造成双眼视力相差过大,形成屈光参差。

  相信很多人都经历过熬夜后喜提“熊猫眼”。熬夜引起的黑眼圈一般属于血管型黑眼圈,主要原因是眼睑局部血液循环不良,血液瘀积于眼睑部分引起。

  当夜晚光线较暗时,瞳孔散大、房角变窄房、水流出阻力增加可导致眼压增高,引起房水堆积、房角狭窄或关闭,从而诱发闭角型青光眼。很多人都喜欢关着灯玩手机,如果有条件,建议在光线适中、柔和的环境下用眼。

  时间建议在30分钟左右为宜,尽量不要超过1个小时。白天睡得太多,晚上就会更难入睡。

  很多人熬夜是“被动型”的,因为根本睡不着。睡前泡泡脚、喝杯牛奶都是帮助入眠的好方式。

  睡前玩手机、追剧、玩游戏等,更容易兴奋。而且很多游戏内容、电视内容引人入胜,玩着玩着就会忘了时间,越晚越难入睡。

  当然啦,手机的好玩,小编也是知道的。如果大家还是忍不住睡前玩一下手机,建议做到以下几点!

  关着灯玩手机更容易使眼睛疲劳,诱发眼卒中、青光眼等问题。因此,晚上玩手机建议开灯。

  仰卧的姿势不会压迫一侧眼睛,也不易使脖子、手肘酸痛,相对来说,对身体的伤害较小。

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