10款智能产品助你一夜好眠

  有时我们有 8 个小时的时间,第二天早上醒来时精神焕发——但有时我们比值夜班的护士还要昏昏沉沉。

  2021 年 3 月对 2,006 名在线成年人进行的一项调查发现,超过 50% 的美国人在大流行期间睡眠困难;在有睡眠障碍的人中,最常见的抱怨是入睡困难或难以入睡,46% 的受访者晚上睡得少,36% 的人做噩梦。正如Fox News Digital 之前报道的那样,这是美国睡眠医学学会的数据。

  根据消费者报告,2016 年的一项调查发现,美国 68% 的成年人每周至少有一次睡眠困难。

  显示一名妇女试图入睡。睡眠医学专家指出,许多因素“都会影响晚上睡个好觉”——有些产品可以帮助提高睡眠质量。 (iStock)

  这是一个惊人的数字——但我们可以通过使用有助于促进更安宁睡眠的产品来改变这一数字。

  疾病预防控制中心说,成年人通常每晚需要七个或更多小时的睡眠才能获得最佳健康和福祉。

  “有很多因素会影响睡眠质量,包括睡眠环境、睡觉和起床时间、房间温度,甚至是舒适的床,”Peter Polos 博士说,新泽西州爱迪生市的睡眠医学专家

  其他可以改善睡眠的因素包括: 基于睡眠位置的脊柱排列;温度调节;灯光调节;健全的监管;和整体放松。

  纽约州布法罗市睡眠和昼夜节律专家 Carleara Weiss 博士解释说:“我们的体温在睡眠期间会自然下降,因此保持凉爽的房间有助于睡个好觉。”

  “将恒温器设置在 60-67 华氏度左右,”她建议道。或者——“获得一个提供加热和冷却选项的恒温器,并集成了 WiFi 和传感器,这些传感器可以自动调节温度,并且可以在开始就寝时间时将其设置为理想的睡眠温度。”

  具有睡眠感应功能的 Google Nest Hub 能够控制灯光和恒温器;此外,它还提供智能跟踪来监控您的睡眠习惯。

  另一个可以帮助我们睡得更好的智能设备是。无需花费数天或数年的时间来尝试掌握冥想,这款智能触摸疗法小工具可以通过调节负责压力反应的迷走神经,帮助用户在几分钟内进入平静状态。只需将其连接到您的智能手机。

  Saatva 的有机加重毛毯) 由柔软的有机棉天鹅绒制成;它采用全天然玻璃珠,可提供温和、均匀的压力。

  加重毯子上的全天然玻璃珠可以帮助您睡得更舒适。合适的枕头也很重要。 (iStock)

  如果怀孕或疼痛(臀部疼痛、背部疼痛等)影响您的休息,Luna 的记忆泡沫膝枕可以帮助您(。

  它设计巧妙,可舒适地贴合在您的膝盖之间并提供最大的舒适度,响应式泡沫可适应各种尺寸和睡眠姿势。

  热枕,欢喜。) 出品的 Smart Topper 可通过在您下方和周围轻轻吹冷空气来保持您的理想温度。

  Smart Topper 可感应您的体温,并自动调节冷却量,确保您整晚都保持舒适。

  这里提到的其中一种产品使用技术来促进当你低下头时暂时增加血流量——从而带来更安宁的睡眠。

  此外,PureCare Body Chemistry SoftCell Comfy 枕头的纤维、纱线和织物中还嵌入了科学支持的红外技术。纺织品捕捉身体热量并将其转化为红外线能量,改善局部循环和细胞氧合。

  该产品使用该技术来促进当您将头放在上面时暂时增加血流量——这意味着更快的恢复时间和更安宁的睡眠。

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